Conocer para qué sirven y gestionar nuestras emociones, es vital para tener una calidad de vida. Las emociones nos dan información y nos ayudan a identificar diferentes aspectos de las situaciones que estamos viviendo, de las que no somos conscientes. Nos permiten conocernos mejor  y nos ayudan a relacionarnos más eficazmente con los demás.
Cuando no expresamos nuestros sentimientos o lo hacemos de una manera inadecuada, podemos tener dificultades y nuestra salud puede verse afectada.